Keto dieta se v průběhu let proměnila a stala se známou jako pohon životního stylu, který může podporovat hubnutí, energii a duševní bystrost.
Zíráte do monitoru počítače a oči se vám těžko udrží. Říkejte tomu propad po obědě, pokles energie nebo odpolední únava. Většina lidí odpoledne má menší množství energie. Dopoledne a čas bezprostředně po návratu z práce mohou být také nebezpečné doby, pokud jde o udržení energie. Zastánci ketogenní stravy věří, že tyto chvíle únavy jsou přímým důsledkem příliš velkého množství sacharidů v těle.
Keto: Stručný přehled, historie
V posledních desetiletích byla standardní česká strava obvykle naplněna rafinovanými sacharidy a sladidly spolu s trans-tuky. Jíst tímto způsobem je jako být na běžeckém pásu a mít na něco chuť. Tělo neustále hledá způsoby, jak vytvářet energii a dosáhnout požadovaného jasného zaměření.
Keto dieta naproti tomu vylučuje většinu sacharidů a má dokonce nižší příjem bílkovin. Zaměřuje se na zdravé tuky, které podporují přirozené zásoby energie v těle. Ještě lépe, mnoho jedinců, kteří dodržují keto životní styl, souhlasí s tím, že podporuje duševní svěžest. Na keto dietě je spotřeba sacharidů omezena na přibližně 50 g / den. Ve srovnání s tím se průměrný obsah sacharidů ve standardní české stravě blíží 225 g / d.
Proteinové tyčinky cereální s fíky
Konzumace keto receptů původně začala ve starověkém Řecku jako způsob léčby epilepsie. Poté, na počátku 20. let, se tato praxe znovu začala používat. Keto dieta byla široce používanou terapií po dvě desetiletí až do vytvoření léčby antiepileptiky. V průběhu času se keto dieta proměnila, a nakonec se stala známou jako plán životního stylu, který podporoval hubnutí, zvýšenou energii a lepší duševní svěžest. Keto začal v této oblasti získávat trakci na konci 90. let a na počátku 2000. Potomek Atkinsovy stravy s nízkým obsahem karbohydrátů keto dieta se zaměřuje na zdravější tuky a cvičení.
Keto dieta – Proteinový nápoj příchuť jahoda a banán
Co je tedy klíčem?
Mnoho zdravě smýšlejících jedinců prosazuje používání doplňků a klíčových složek potravin ke zvýšení potenciálních zdravotních výhod keto diety. Je žádoucí najít možnosti, které se také zaměřují na zdraví a energii mozku. Ale s tolika keto produkty a přísadami v regálech je složité si vybrat. Neuvěřitelná záplava produktů vás nutí číst každé složení. Odborníci na keto dietu sestavili v KetoDiet.cz celá portfolia jídel. Od svačin, po hlavní jídla. Celá paleta chutných produktů. Pro start s ketogenní stravou vřele doporučujeme na základě výpočtu BMI zakoupit třeba balíček dietního plánu na tři týdny pro první krok a dodržovat předepsané postupy. Budete překvapeni, jak to celé hezky funguje.
