Zima s sebou často nese nejen málo sluníčka, šedou oblohu a mrazivé teploty, ale také zhoršení naší nálady a únavu. Někdy ale zatím mi to neduhy stojí jen nedostatečný pitný režim.
Náročné dny
Hned ráno, jakmile se vzbudíme, myslíme na to, jak se večer dostaneme zase zpátky do postele. Celý den válčíme za všemi povinnostmi, které musíme zvládnout, ať už v práci nebo doma. Únava a pocit vyčerpání je někdy na místě. Pokud nás ale často bolí hlava, náladu máme špatnou téměř pořád a od únavy nepřichází žádné uvolnění, není to většinou chyba počasí, ale našeho pitného režimu. Ten totiž často nedodržujeme, a přitom ovlivňuje právě naši schopnost se soustředit nebo se usmívat na svět. Za den bychom měli vypít alespoň 2,5 litru tekutin, ideálně čisté vody. S tou však máme často problém s chutí, který dokáže vyřešit vodní filtr. V ustavičném stresu a chvatu ale často zapomínáme pít úplně a když se objeví pocit žízně, ignorujeme ho. To ale není správné, protože právě žízeň je prvním signálem těla, že se blíží dehydratace a něco je v nepořádku. Pokud tento signál nevnímáme a tělu nedodáme potřebné tekutiny, projeví se první příznaky dehydratace, jako je právě bolest hlavy, snížené soustředění, malátnost, únava a špatná nálada. Z dlouhodobého hlediska pak také snížená imunita a zpomalený metabolismus. Pokud nás tak podobné projevy trápí často, je dobré se zamyslet nad tím, zda náš pitný režim nepotřebuje trochu upravit.
Chuť nás blokuje
Někdy se může zdát složité, vypít čistou vodu, protože její chuť není dobrá a raději nahradíme limonádami nebo sladkými sirupy. Ty jsou však plné zbytečných barviv a konzervantů. Vhodnější je použít filtry na pitnou vodu, které její chuť zlepší, a budeme ji tak pít rádi. Kromě toho v ní ponechají všechny potřebné látky, které jsou prospěšné pro naše zdraví, jako je vápník, jód nebo hořčík. Naopak ty, které jsou pro naše zdraví škodlivé, filtry na vodu odstraní.
Vodu bychom měli svému tělu dodávat průběžně a také vždy, když máme za sebou nějakou námahu, nebo jsme si dali šálek kávy. Při pravidelném pitném režimu se budeme cítit lépe, zmizí nepříjemné projevy dehydratace a také se nám zlepší nálada.
